О нас

Магний не всегда был в центре внимания. В 1618 году английский фермер Генри Уикер заметил, что вода из местного источника облегчает боли в животе. Позже выяснилось, что в ней содержались соли магния — так началась история его медицинского применения. Но лишь в XX веке ученые раскрыли его истинную роль. В 1926 году французский врач Жан Дюрлах обнаружил связь между дефицитом магния и сердечными аритмиями. А в 1971 году нобелевский лауреат Альберт Сент-Дьёрди доказал: магний участвует в синтезе АТФ — молекулы, дающей энергию каждой клетке. Сегодня известно, что он регулирует более 300 ферментов, поддерживает работу сердца, мышц и нервной системы, а также помогает усваивать витамин D.

Историческая справка: в 1960-х советские ученые из Института биохимии им. А.Н. Баха исследовали роль магния в профилактике инфарктов. Их работы легли в основу рекомендаций для космонавтов: магний включали в рацион экипажей «Союзов» для защиты от стресса и перегрузок.

Почему мы теряем магний?
Магний — капризный элемент. Даже если вы едите правильные продукты (шпинат, миндаль, тыквенные семечки, темный шоколад), его может не хватать, и вызвано это может быть следующими причинами:

• Стресс. Кортизол, гормон стресса, буквально «вымывает» магний из клеток.
• Современная диета. Обработанные продукты, фастфуд и даже вода после фильтрации теряют магний.
• Лекарства. Мочегонные и антибиотики снижают его уровень.
• Спорт. С потом мы теряем до 20% суточной нормы.

А вот немного российских реалий:

• По данным Росстата, за последние 20 лет потребление гречки — главного магниевого продукта в России — упало на 30%.
• В регионах с жесткой водой (например, в Московской области) дефицит встречается реже: магний поступает через водопровод.
• Сибирские ученые из Томского НИИ кардиологии выяснили, что у 60% пациентов с гипертонией уровень магния ниже нормы.

Таблетка или салат? Как восполнить нехватку
Идеальный источник магния — еда. Так, горсть кешью (содержит 82 мг магния на 30 г) или порция гречки (51 мг на 100 г), семена подсолнечника (325 мг на 100 г.) покроют часть нормы (для взрослых норма составляет 400 мг/день). Но современный ритм жизни часто делает это невозможным, т.к. усвоение магния разное во всех продуктах.

В вопросе восполнения дефицита магния на помощь приходят БАДы. Однако не все добавки одинаковы. Давайте рассмотрим формы магния и чем они отличаются:

• Оксид магния — дешевый, но плохо усваивается (всего 4%).
• Цитрат — соединение магния с лимонной кислотой. Хорошо усваивается организмом, используется для гармонизации нервной системы, снижения стресса, уменьшения усталости. Также цитрат магния обладает мягким слабительным действием, может быть полезен при снижении веса и проблемах с пищеварением.
• Глицинат — не вызывает расстройств ЖКТ, идеален для чувствительного желудка. Это соединение магния с аминокислотой глицином. Используется для улучшения состояния нервной системы и когнитивных функций.
• Оротат магния — магний связан с оротовой кислотой. Эта форма может оказывать положительное воздействие на здоровье сердца и клеток.
• Лактат магния — магний связан с молочной кислотой. Эта форма может использоваться в медицинских препаратах для лечения дефицита магния.
• Малат магния — соединение магния с яблочной кислотой. Отлично всасывается в пищеварительной системе, используется для борьбы с мышечной усталостью, напряжением, при судорогах.
• Хелатный магний (например, бисглицинат) — соединен с аминокислотами, что повышает усвоение до 80-90%. Именно эта форма магния использована в нашем продукте.

Хелатная форма появилась в 1960-х благодаря исследованиям в области сельского хозяйства: тогда ученые заметили, что растения лучше усваивают минералы в связке с аминокислотами. Для человека эта технология стала прорывом, ведь у хилатных форм магния:

• Биодоступность выше, чем у других форм.
• Не имеют побочек: не вызывает диареи, в отличие от оксида.
• Подходят для длительного приема.

Подбор форм магния всегда индивидуален. Это значит, что лично вам может подходить или цитрат, или малат, или таурат, и т.д. Поэтому, надо пробовать разные формы магния и отслеживать реакцию организма.

А что говорят российские исследования:

• В 2020 году РНИМУ им. Пирогова провел эксперимент: пациенты с депрессией получали хелатный магний. У 70% улучшилось настроение и сон.
• Спортсмены сборной России по биатлону принимают хелатные формы для восстановления после тренировок.

Заключение
Магний — не панацея, но его дефицит подобен тихому сбою в системе. Как шестеренка в часах, он незаметен, пока не сломается. Возможно, пришло время проверить свои «часы»?

P.S. Перед приемом БАДов консультируйтесь с врачом. Иногда за симптомами дефицита скрываются серьезные болезни.

Интересный факт: в Эрмитаже хранится старинный русский медицинский трактат XVII века, где магниевую глину рекомендовали «от трепетания сердца и тоски». Наши предки знали толк в минералах!

Перейти в каталог /// Купить Магний с витамином В6