Меню
Покупателям
Свяжитесь с нами
СХЕМЫ ПРИЕМА ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ
МЫ РАЗРАБОТАЛИ СХЕМЫ ПРИЕМА ДЛЯ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫХ СЛУЧАЕВ
- Перед началом приема витаминов и минералов проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии заболеваний, приеме лекарств, беременности/лактации, перед приемом железа, йода, калия.
- Сдайте анализы для подтверждения дефицитов.
- Реакция на витамины и минералы у каждого индивидуальна. Начинайте с минимальных доз, отслеживайте самочувствие.
- Учитывайте конкуренцию за всасывание (Zn, Fe, Ca, Mg - разносить минимум на 2-3 часа). Железо/цинк не принимать с чаем/кофе/молоком (снижается всасывание).
- D3/K2, CoQ10, витамины А, Е лучше всего принимать с жирной пищей.
- Добавки не заменяют сбалансированное питание, адекватный сон, управление стрессом, физическую активность и лечение у врача!
- Представленные на данной странице сайта схемы носят рекомендательный характер и не заменяют посещения врача, диагностику и лечение.
Основные элементы:
- Магний+В6 (хелат): 1-2 порции (1 днем, 1 вечером с едой). "Антистрессовый" минерал, В6 важен для нейромедиаторов /// Купить Магний хелат с В6
- Витамин D3+K2 (2000 МЕ): 1 капс. утром. Влияет на настроение /// Купить Витамин Д3+К2
- L-Теанин (100-200 мг): при стрессе или утром/днем. Релаксация без сонливости.
- Комплекс витаминов группы В (B-50/B-100): утром с едой. Критичны для нервной системы, синтеза нейромедиаторов.
- Родиола розовая: по инструкции, утром/днем. Повышение устойчивости к стрессу.
Основные элементы:
- Витамин D3+K2 (2000 МЕ): 1 капсула утром с едой. Иммуномодулятор /// Купить Витамин Д3+К2
- Цинк (хелат, 25 мг): 1 капсула утром натощак/с легкой едой (без молока/чая). Ключевой элемент для иммунных клеток /// Купить Цинк Хелат
- Витамин С (250-500 мг): утром/днем с едой. Антиоксидант, усилитель функции иммунных клеток.
- Селен (50-100 мкг): утром с едой. Антиоксидант, синергия с цинком.
- Эхинацея: по инструкции, курсами. Стимулятор иммунитета.
Основные элементы:
Усилители:
Нежелательное сочетание для одновременного приема: с витаминами Е, В1, В9, В12, К, железом, медью, кальцием.
- Цинк (хелат, 25 мг): 1 таб. утром натощак/с легкой едой (без молока/чая). Синтез кератина, коллагена, регуляция сальных желез. /// Купить Цинк Хелат
- Коллаген (пептиды, 10-15 г): утром или днем. Структурная основа кожи, волос, ногтей.
- Биотин (5000-10000 мкг): утром с едой. Критичен для кератина (ногти, волосы).
Усилители:
- Витамин С (250-500 мг): утром/днем с едой. Синтез коллагена, антиоксидант.
- Витамин А (бета-каротин, 5000-10000 МЕ): с жирной едой. Дифференцировка клеток кожи (осторожно при курении!).
- Гиалуроновая кислота (100-200 мг): с едой. Увлажнение кожи.
Нежелательное сочетание для одновременного приема: с витаминами Е, В1, В9, В12, К, железом, медью, кальцием.
Основные элементы:
- Магний+В6 (хелат): 1-2 порции в день (утром/днем и вечером с едой). Расслабление сосудов, нормализация ритма сердца /// Купить Магний хелат с В6
- Омега-3 (1000-2000 мг ЭПК+ДГК): с едой. Снижение триглицеридов, воспаления, улучшение функции эндотелия.
- Витамин D3+K2 (2000 МЕ): 1 капс. утром с жирной едой. Улучшение функции эндотелия, профилактика кальцификации (K2) /// Купить Витамин Д3+К2
- Коэнзим Q10 (убихинол, 100-200 мг): утром/днем с жирной едой. Энергетика миокарда, антиоксидант (особенно на статинах).
- Чеснок (экстракт): по инструкции, с едой. Умеренное снижение давления, холестерина.
- Экстракт боярышника: по инструкции. Поддержка насосной функции сердца, тонуса сосудов.
Основные Элементы:
Усилители:
Нежелательное сочетание для одновременного приема: с витаминами А, Е, В1 и В12, медью, железом, фосфором, цинком.
- Витамин D3+K2 (2000 МЕ): 1 капс. утром с жирной едой. Усвоение кальция, направление в кости /// Купить Витамин Д3+К2
- Кальций (500-600 мг элементарного, цитрат/малат): вечером с едой. Строительный материал костей.
- Магний+В6 (хелат): 1 пор. вечером с едой. Активация D3, компонент костей /// Купить Магний хелат с В6
Усилители:
- Витамин С (250-500 мг): утром/днем с едой. Синтез коллагена (матрица кости).
- Коллаген (пептиды, 10-15 г): утром или днем. Поддержка матрицы кости и хряща.
Нежелательное сочетание для одновременного приема: с витаминами А, Е, В1 и В12, медью, железом, фосфором, цинком.
Основные элементы:
- Витамин D3+K2 (2000 МЕ): 1 капс. утром. Влияет на настроение /// Купить Витамин Д3+К2
- Омега-3 (1000-2000 мг ЭПК+ДГК, минимум 1000 мг ЭПК): с едой. Влияет на настроение.
- Магний+В6 (хелат): 1 пор. утром/днем, 1 пор. вечером с едой. Важен для синтеза серотонина /// Купить Магний хелат с В6
- Витамин В9 (метилфолат, 400-800 мкг): утром.
Основные элементы:
- Витамин D3+K2 (2000 МЕ): 1 капс. утром с едой. Дефицит витамина D - частая причина усталости /// Купить Витамин Д3+К2
- Коэнзим Q10 (убихинол, 100-200 мг): утром/днем с едой. Энергетика митохондрий.
- Железо (ТОЛЬКО при подтвержденном дефиците! доза по назначению врача): Утром натощак с вит С. Транспорт кислорода.
- L-Карнитин (1000-2000 мг): утром/днем с едой. Транспорт жирных кислот в митохондрии.
- Родиола розовая (экстракт): утром по инструкции. Повышение устойчивости к стрессу.